VAD ÄR CROSSFIT KAPACITET

VAD ÄR CF KAPACITET?

CrossFit Kapacitet är en 280 kvadratmeter stor crossfit-anläggning i Farsta Strand, som har allt du behöver för effektiv och rolig träning.  

 

Med en välutbildad coach som varje dag guidar dig genom träningen, vad gäller teknik och planering inför varje pass.

Allt för att du ska vilja komma tillbaka till gymmet varje dag och prestera efter din fulla potential (inte lägga träningskortet på hyllan).

Vi satsar på högkvalitativ coaching av välutbildade tränare som håller ett öga på din teknik och framgång oavsett tidigare erfarenhet och hälsotillstånd med ett koncept som anpassas efter din kapacitet.

Vårt mål är att alla ska få möjlighet till effektiv träning med coach, utan att betala en förmögenhet för personlig träning. 

"Varför betala dyra pt-timmar? När du får ut så mycket mer av kvalitativ coaching i grupp?! " 

VAD ÄR CROSSFIT?

CrossFit är ett styrke och konditions program baserat på konstant varierad, funktionell träning utförd under hög intensitet.

Med användning av gymnastik, tyngdlyftning, konditionsredskap som löpning och rodd mm.. 

Allt för att du ska få röra dig och använda kroppen för vad den är till för: sitta, stå, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa. Med de bli så allsidigt tränad som möjligt och förbereda dig för livets alla utmaningar.

Funktionell Fitness är en rolig varierad och framförallt effektiv träningsform!

GARRANTERAT RESULTAT MED VÅR SIMPLA MODELL

Sov minst 7h / natt + 1 h för varje timme träning

  • Sömn är viktigare en vad du tror.

  • Vi värdesätter sömnen till och med högre än träningen, ingen träning kan väga upp sömnbrist.

 

Ät riktig mat. Inte för mycket. Mest växter.

  • Riktig mat har en gång varit levande & kommer inte ur en förpackning.

  • Om maten har en lång livslängd är de tillverkat ätbar substans, inte mat.

  • Ät 3-4 mål per dag, hämta aldrig en andra servering och ingen ”snacks” under dagen.

  • Varje måltid ska innehålla mestadels växter/grönsaker.

  • Fyll tallriken rejält med grönsaker (MINST 2 kupade nävar fyllda med grönsaker) Blanda salladen med frön olja eller nötter (i mängd av en tumme) Protein (i storlek som en handflata) Kolhydrater (i mängd som får plats i en kupad hand)

Ödmjukhet

  • Om du har inställningen att du vill lära dig, och alltid fortsätta utvecklas är Kapacitet en plats för dig.

Hårt arbete

  • Vi vet att de inte finns några genvägar. Vi jobbar hårt och vi jobbar långsiktigt.

Positivitet

  • Vi gnäller inte

  • Vi klagar inte

  • Vi har inga ursäkter

  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon