TEKNIK - Del 3: Explosivitet

I denna del kommer vi lära oss:

- Box jump

- Snatch

- Lateral jump

- Clean & Jerk

​

När du fullföljt kursen är du redo att köra igång det riktiga träningsprogrammet.

Testa träningsprogrammet GRATIS https://app.fitr.training/p/Minimalist

Ps. Använd kod " Introkurs " för 1 månad GRATIS 

​

Har du tidigare erfarenhet? Gå direkt till praktikdelen nedan