top of page

GRATIS Hemmaträningskurs

Lär dig optimera din träning hemma
med endast 30 minuter och 2 hantlar

En kurs för alla nivåer

I denna kurs får du i ett lugnt tempo lära dig grunderna för alla övningar vi gör i vårt hemmaträningsprogram och lära dig att anpassa träningen efter din kapacitet. 
Del 1 i kursen kräver inga hantlar

2

3 x 30 min aktiv träning + 3 x 30 min teknik

Du får 3 st 30 minuters teknikdelar, där vi går igenom varje övning och detaljer att tänka på lugnt och stilla. Dessa delar kan du kolla på separat från träningen ifall du inte känner att du har tiden att köra dom direkt intill passen.

Om du har tidigare erfarenhet av övningarna vi gör kan du även köra praktiken direkt.

Kör igång

bottom of page